Jeg blir ofte kvalm etter å ha spist

Annet, 13

I det siste har jeg lagt merke til at jeg ofte blir kvalm etter å ha spist noe. Har også lagt merke til at jeg har fått mindre matlyst. Spiser lite til frokost siden jeg ofte blir kvalm. (Spiser som regel en form for yoghurt med cottage cheese). Har med 1-2 knekkebrød med ost til lunsj, sammen med en liten frukt. Når jeg kommer hjem er jeg sjeldent sulten i og med at jeg har lunsj klokken 11:15, og er hjemme 15:00. Har jeg noe igjen i matpakka, spiser jeg det. Spiser sjeldent mat helt til klokken er rundt 5-7, siden det er middag. Varierer om jeg er sulten eller ikke på denne tiden. Det er ikke alltid jeg har lyst på middag. Noen ganger smaker jeg litt bare litt på maten, blir kvalm og tar meg en frukt eller lignende isteden. Spiser ikke mat helt til jeg legger meg, som er rundt 12-1 tiden. Først nå kjenner jeg litt på sulten. Spiser ikke før jeg har våknet dagen etter. Jeg har omtrent ikke spist rødt kjøtt og kylling på et og et halvt år. Sliter litt med stress, angst og forelskelse.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du tar kontakt

Matlysten og sultfølelsen kan påvirkes av mange ting i livet, noen eksempler er hormoner, stress bekymringer eller forelskelse. Mange kan oppleve at matlysten går ned i perioder og det er helt vanlig men varer disse periodene for lenge er det viktig å få hjelp. Kroppen er et vanedyr, og for at du skal kjenne sultfølelse er det viktig å spise regelmessig og til omtrent faste tider. Man pleier å si at vi trenger 3-4 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Og når du mistet matlysten kan det vare lurt å spise små og litt lettere måltider i en periode

Jeg vil anbefale deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Der kan du får tips på hva du kan spise. Det kan hjelpe å få snakke om ting som stresser deg, angsten din og forelskelse.

I din alder er det mye som skjer inne i kroppen og for at du skal ha det bra og kunne vokse er det viktig at kroppen får i seg litt av alt. I kjøtt finnes det proteiner, vitaminer og mineraler som er viktig for deg at du får i deg. Om man kutter ut kjøtt må man erstatte dette og det kan være vanskelig å vite hva man skal spise for å få i seg dette på annet vis. Jeg vil anbefale en tur til fastlegen din for å sjekke om du mangler noen viktige vitaminer, mineraler eller annet

Håper du fikk svar

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 24.12.2020

Oppdatert: 24.12.2020