Når jeg spiser blir jeg ofte kvalm

Annet, 13

Hei, når jeg spiser blir jeg ofte kvalm. Har også lagt merke til at jeg spiser mindre enn det jeg gjorde før. Spiser lite til frokost, siden jeg som regel blir kvalm. Til lunsj spiser jeg 1-2 knekkebrød med en liten frukt ved siden av. Når jeg kommer hjem fra skolen er jeg ofte mett i og med at lunsjen er 11:15, og jeg er hjemme 15:00. Hvis jeg har igjen noe fra matpakka spiser jeg det. Spiser ofte ingenting helt til 4-7 tiden, da det er middag. Spiser lite til middag, og tar som regel en frukt eller lignende isteden. Jeg går da ofte uten mat til jeg legger meg (som er rundt 12-1 tiden). Jeg begynner ikke å legge merke til sult før nærmere denne tiden. Vil også tilføye at jeg har mistet matlysten, og holdt meg til mat som er lett å spise og få ingredienser. Har ikke lyst til å spise mat med mye smak eller krydder, og blir noen ganger kvalm når jeg spiser det. Vet ikke om det er en viktig detalj, men jeg har ikke spist kjøtt på et år, og sliter litt med stress, angst og forelskelse.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du tar kontakt

Matlysten og sultfølelsen kan påvirkes av mange ting i livet, noen eksempler er hormoner, stress bekymringer eller forelskelse. Mange kan oppleve at matlysten går ned i perioder og det er helt vanlig men varer disse periodene for lenge er det viktig å få hjelp. Kroppen er et vanedyr, og for at du skal kjenne sultfølelse er det viktig å spise regelmessig og til omtrent faste tider. Man pleier å si at vi trenger 3-4 hovedmåltider og 2 mellommåltider. Og når du mistet matlysten kan det vare lurt å spise små og litt lettere måltider i en periode

Jeg vil anbefale deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Der kan du får tips på hva du kan spise. Det kan hjelpe å få snakke om ting som stresser deg, angsten din og forelskelse.

I din alder er det mye som skjer inne i kroppen og for at du skal ha det bra og kunne vokse er det viktig at kroppen får i seg litt av alt. I kjøtt finnes det proteiner, vitaminer og mineraler som er viktig for deg at du får i deg. Om man kutter ut kjøtt må man erstatte dette og det kan være vanskelig å vite hva man skal spise for å få i seg dette på annet vis. Jeg vil anbefale en tur til fastlegen din for å sjekke om du mangler noen viktige vitaminer, mineraler eller annet

Håper du fikk svar

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 23.12.2020

Oppdatert: 23.12.2020