Er det farlig å spise det samme til hvert måltid i en periode?
Jente, 19
Hei Jeg flyttet ut for ett år siden, å da har jeg lagd meg en litt rar vane… jeg spiser samme mat hver dag i ukeavis, (inntil tre uker) samme frokost, samme middag osv.. er sunne måltider da, med frukt, grønnsaker, grove kornprodukter, ris, kjøtt eller fisk. Men er det farlig å gjøre det sånn?
Svar
Hei!
Takk for spørsmålet ditt!
Det er ikke farlig å spise de samme sunne måltidene i flere uker, spesielt når du spiser variert med frukt, grønnsaker, grove kornprodukter, kjøtt eller fisk.
Det kan være lurt å variere litt på lengre sikt, slik at du får alle næringsstoffene kroppen trenger. Ulike matvarer gir forskjellige vitaminer og mineraler, og det kan være bra å bytte ut noen ingredienser av og til for å få et bredere spekter av næringsstoffer.
Hvis du trives med rutinen din, er det ikke noe galt i det, men husk å lytte til kroppen din og se om du føler deg energisk og frisk. Kanskje du kan prøve å bytte ut noen ingredienser eller måltider av og til for variasjon!
Hvis du fortsatt føler du trenger litt råd om hva du kan spise, så vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din, eventuelt klinisk ernæringsfysiolog. De kan alle hjelpe deg videre med gode råd tilpasset akkurat deg.
Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!
med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog
Besvart: 19.10.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål