Foreldre fortalte at de skal skilles - og katten må kanskje avlives.

Hei

Jeg forstår så godt at du er lei deg nå! Du har fått vite om mange vonde ting på en gang. Både at foreldrene dine skal skilles og at katten din kanskje må avlives. Dette er to store livshendelser som så klart kan gi sorg, sjokk og mange tunge tanker. 

Du spør om tips.

Det første jeg vil si til deg, er at du må tillate deg selv å være lei deg og å føle det du føler nå. Du kan jo ikke gjøre noe med de tingene du har fått vite om, men du kan gjøre noe med hvordan du tar vare på deg selv og ber om støtte.

Du må la mamma og pappa vite om hvor lei deg du faktisk er, slik at de har sjansen til å ta godt vare på deg nå. Det er lett å bare trekke seg unna dem dersom du er både er lei deg og sint på dem akkurat nå (og det er det helt normalt på bli). Men jeg oppfordrer deg til å snakke med dem om alt du tenker på og alt du lurer på. De har ansvar for deg og at du har det bra, uansett om de skal skilles eller ei.

Det er også både viktig og lurt at du lar deg selv gråte hvis du kjenner at du må, og at du kjenner etter at de vonde følelsene er der. Da blir det lettere i kroppen etterpå. 

Det er med andre ord viktig at du ber om trøst når du kjenner at du trenger det. Hvis det er vanskelig å be om trøst fra mamma og/eller pappa, så kanskje du kan snakke med noen andre voksne du stoler på? Er det andre i familien din som kjenner deg og som er gode å snakke med? En tante, onkel, besteforelder eller annen? Noen av disse kjenner kanskje situasjonen i familien din og de kan også gi beskjeder fra deg til mamma og pappa hvis ting er vanskelige å si selv. Mange ungdommer har god støtte i andre familiemedlemmer når det "stormer" litt på hjemmebane. 

Jeg ser også at du skriver at du har en bror. Er han en du kan snakke litt med? Dere har jo den samme mammaen og pappaen - og den samme katten. Det kan være godt for dere begge å dele litt tanker og følelser rundt det som skjer nå og jeg tror dere vil finne støtte hos hverandre. 

Det går også an å prate med venner. Kanskje har du venner som har skilte foreldre? Snakk med dem, spør hvordan de tenker om det. Man kan oppleve å få god støtte av de som har det/har hatt det likt som en selv, for da føler man seg bedre forstått og man kan dele erfaringer og få ideer til løsninger.

Et annet tips - hvis det blir vanskelig å snakke med de du kjenner, er at du ringer til et familievernkontor. Telefonnummer til ditt nærmeste kontor finner du i linken. Familievernet er et gratis tilbud og de som jobber der er vant til å hjelpe familier som opplever skilsmisse. De snakker med både ungdommer og foreldrene. Du kan ta kontakt med familievernkontoret selv først hvis du vil, og med hjelp fra en familieterapeut eller psykolog kan du involvere mamma og pappa etter hvert. 

Jeg håper dette var noen tips du kan bruke. Jeg har også funnet frem noen artikler til deg som handler om det å ha det vanskelig, og hvordan man kan håndtere følelser når det "koker". Les dem gjerne.

Jeg ønsker deg alt godt, håper resten av jula di kan bli fin selv om mange ting er vanskelige for deg nå. Jeg håper det går bra med katten din. <3

Vennlig hilsen familieterapeuten