Jeg gruer meg til jul da foreldrene mine er skilt og julen blir delt opp

Hei

Det var leit å høre at foreldrene dine har skilt seg. Jeg skjønner veldig godt at det er vanskelig for deg når du ikke kan feire med begge foreldrene dine slik du alltid har gjort, og at julen din nå blir delt opp.

Julen er jo en typisk familiehøytid med masse fokus på at alle skal være sammen og kose seg og at alle er så bekymringsfrie og lykkelige. Vi ser det på TV og i aviser og på sosiale medier, vi hører det fra folk rundt oss, vi har minner om tidligere julefeiringer som er gode. Og så - når det ikke er sånn i vår familie blir det vanskelig ekstra tydelig.

Når man blir lei seg er det ofte vanskelig å se noe positivt, eller se løsninger. Men husk - det finnes alltid der det også, sammen med de vanskelige følelsene! Så prøv å tenke igjennom: Hva er det som ikke endrer seg selv om dette blir en annerledes jul i år? Er det noen tradisjoner du setter pris på som dere allikevel kan gjennomføre selv om julen kanskje blir litt delt? Mat, gaver, ting dere gjør sammen som kan være som det pleier? Hva er det som allikevel kan bli fint og som kan gi deg glede? Det er kanskje vanskelig å fokusere på, men prøv!

Når du gjør dette tankearbeidet, er det godt med noen verktøy. Sjekk ut denne artikkelen om "hjelpehånden". Det er en konkret og fin metode for å sortere tanker!

Jeg vil også anbefale deg å snakke med mamma og pappa om dette. Si til dem hva du gruer deg til og hva som kommer til å bli vanskelig for deg denne julen, men si også hva mamma og pappa kan gjøre for deg for at du skal få det så godt som mulig under julefeiringen og i juleferien. Selv om mamma og pappa er skilt er de fortsatt dine foreldre begge to. Begge to er like glad i deg som før, og begge er der for deg. Du kan snakke med dem begge to om hvordan du har det og det oppfordrer jeg deg til å gjøre! Vis dem gjerne spørsmålet og svaret her fra ung.no. Så har dere et utgangspunkt for en prat.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke om dette med mamma og pappa, så vil jeg råde deg til å prate med en god venn eller en annen voksen du stoler på (f.eks. en tante, onkel eller besteforeldre), og fortell de hvordan du har det og om det du synes er vanskelig. De kan være en god støtte for deg nå under julen, men de ikke kan vite hvordan du opplever denne julen med mindre du forteller de om det. Kanskje du har en venn som også har skilte foreldre som du kan snakke med? De kan være godt å snakke med en venn som er i samme situasjon som en selv.

Jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover. Jeg håper julen din blir fin, selv om den nok også blir annerledes. Kanskje dette blir en jul der du kjenner på mange sterke følelser! Men husk - det er ikke farlig! Så lenge du klarer å vise at du er lei deg og frustrert. Så lenge du har noen rundt deg som vet hvordan du har det, og hva du tenker på. Bare da kan du få trøst og forståelse, og det er viktig for deg nå, tenker jeg.

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese, med flere råd og tips.

Vennlig hilsen helsesykepleier