Hvordan går jeg frem for å få hjelp?

Jente, 17

Hei Jeg har slitt med kjærlighetssorg i 1,5 år nå og begynner å bli veldig lei det går i bølger noen dager merker jeg ingen ting til sorgen men andre er helt håpløse med masse følelser, jeg har også en angst for å bli forlatt av de rundt meg og jeg blir veldig sliten av å tenke på det liker heller ikke å ta bussen alene eller generelt liker ikke å være alene vennina mi tror jeg har angst og det tror jeg også, er mye lei meg. Så nå har jeg lyst til å gå hos fastlegen å snakke om problemene men hvordan går jeg fram?? Og hva gjør legen? Også lurer jeg på om man blir henvist til BUP eller kommunen jeg ønsker et lavterskel tilbud siden jeg føler ikke at jeg er så veldig syk så lurer også på om hvis jeg sier til legen jeg ØNSKER å bli henvist til kommunen og ikke BUP at legen respekterer det og ikke sender henvisning? Og til slutt har dette noe med kjærlighetssorgen å gjøre? Er det mulig å få hjelp å takle sorg?? Og angst samtidig

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver inn til oss her i ung.no.

Det vil være fint for deg å ha noen å snakke med, tenker jeg. Du har det vondt og har hatt det i en lang tid nå. Kjærlighetsorg skal dabbe av og når det har gått såpass lang tid og det fortsatt gjør vondt, så kan en tenke at det kanskje kan handle om komplisert sorg. Les mer om det her: https://www.psykologforeningen.no/publikum/informasjonsvideoer/videoer-om-livsutfordringer/sorg-og-komplisert-sorg-naar-noen-doer

Det er store muligheter for å få god hjelp med sorgarbeidet og angstproblematikk parallelt. Dette er noe du eksempelvis kan få god hjelp fra Psykisk helsetjeneste i kommunen. De kan du selv ta kontakt med. Det er gratis, du trenger ingen henvisning og det er som regel kort ventetid før oppstart. Du finner tjenesten under Helse og omsorg på nettsiden til kommunen der du bor.

Siden du er over 16 år, så er du det som kalles helserettlig myndig. Du bestemmer selv hvilken helsehjelp du vil benytte deg av. Fastlegen din kan ikke sende henvisning uten ditt samtykke. Fastlegen din kan henvise til BUP ved behov. Men jeg er enig med deg; Det er ikke snakk om psykiatriske tilstander hos deg, men heller psykisk strev der du trenger gode støttesamtaler over tid på kommunalt nivå.

Når du kontakter Psykisk helsetjeneste, så kan du fortelle kort om hva du har opplevd og hva du kjenner på av vanskelige følelser og tanker. Det rekker for eksempel å si at du har det veldig vanskelig i etterkant av et brudd og nå ikke klarer å takle dette helt på egenhånd og trenger hjelp på veien. I tillegg bør du fortelle noe om engstelsen du kjenner på, og om din bekymring for om det er angstproblematikk det handler om. En slik beskrivelse skal være tilstrekkelig for å motta hjelp derfra.

Alternativt så er helsesykeleier på skolen og Helsestasjon for ungdom tilgjengelig for støttesamtaler for deg. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker kan være gode for deg å lære deg nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 26.12.2020

Oppdatert: 26.12.2020