Når man grubler på en ting,og ikke får det ut av hodet Det er

Hei, en dag gikk jeg til skolen og etter ti min merket jeg at jeg hadde glemt noe hjemme. Jeg hadde veldig god tid så jeg gikk hjem. Når jeg var hjemme hentet jeg tingen jeg glemte og kjente at jeg måtte på do. Jeg gikk inn på do og der så jeg en røyk i doen. Den ene foreldren min liker ikke røyking og kan bli ganske sur hvis en i familien røyker, så jeg trakk ned og gikk til skolen. Jeg syntes det var vanskelig å være på skolen fordi jeg gikk rundt å tenkte på det som hadde skjedd. Dette skjedde for 3-4 uker siden og jeg tenker fortsatt på det. Jeg snakket med vennen min om det men tør ikke si ifra til foreldrene mine. Jeg aner ikke hvem som gjorde det og jeg er redd for at det blir en stor krangel ut av det og at jeg bare kommer til å ødelegge alt. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for jeg tenker mye på det. Please svar fort! Takk på forhånd