Hva skal jeg gjøre for å bli kvitt sjalusien min?

Hei

Det høres strevsomt ut for deg og kjæresten din. Sjalusi er vondt for den som er plaget og den som blir berørt og anklaget, i tillegg kan sjalusi ødelegge forhold dersom den får ta altfor mye plass. 

Jeg tenker som deg at du trenger hjelp. Sjalusien tar altfor mye plass og det skal lite til før den blir vekket til live og gjør det strevsomt for deg og kjæresten din. 

Jeg vil be deg om å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med selvfølelsen og selvtilliten din. Ved å stryke deg selv og bli mer trygg, så kan sjalusien få mindre plass. Du er nødt for å jobbe for å bli mer glad i deg selv og tryggere i at du er god nok som du er. Da kan sjalusien få mindre plass og du kan klare å heve deg over og stoppe den i å ta for mye plass i ditt og kjæresten din sitt liv. 

Det kan være at du bør kontakte Psykisk helsetjeneste i kommunen, og at det er rette instans for deg nå. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. 

Snakk også med kjæresten din. Fortell om hvor plaget du er og at du gjerne vil ha hjelp nå. Kanskje dere sammen kan finne frem til mer trygghet i dere som par, slik at utryggheten kommer så tydelig frem i møte med andre?

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen