Jeg er sjalu på kjæresten min, hva skal jeg gjøre med det?

Jente, 19

Jeg og kjæresten har vært sammen i 4,5 år. Vi er like, mye til felles og overnatter hver dag til hverandres foreldre. Vi er begge sjalue, men jeg er mer sjalu. Før prøvde jeg å takle sjalusi ved å unngå det. Da lot jeg han se på andre jenter, runke til andre ved å gjøre sex mer spennende. Dette angrer jeg ekstremt på! Vi bestemte oss for å legge dette bak oss. Betyr: ingen titting på jenter i virkeligheten både med meg og alene, ikke titting på sosiale medier og bare meg. Jeg sa tydelig ifra, og vi tok oss tid til å prate. Jeg sa, hvis han har behov for å se på andre jenter, kunne han bare fortelle det til meg, så kunne han se på andre mens jeg var tilstede. Dette lovet han meg. For omtrent 1 år siden, oppdaget jeg at han hadde zoomet inn på et puppe bilde av ei jente som vi kjenner. Dette skjedde bak ryggen min. Sliter mye med å tilgi han, og har vansker. 3 uker etter, gikk han inn på en annen konto å så. Jeg spurte hvorfor, og han hadde ingen forklaring. Trenger å prate! Hjelp meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det kan være krevende å være sjalu, da det så lett tar opp mye tankevirksomhet og man kan bli usikker på sin egen verdi hos den andre. Det virker som dere har en åpen dialog mellom dere og at det er lav terskel for å snakke sammen når noe er galt, noe som er bra.

Vi er ulike når det kommer til sjalusi, og noen ganger kan det handle om vonde opplevelser fra tidligere hvor vi har blitt sviktet eller såret av noen. Det kan også handle om lav selvtillit, at vi er redd for å ikke være attraktiv nok for kjæresten eller være redd for at kjæresten skal finne noen andre. Dette er viktige følelser å snakke om. Det høres ut som du trenger bekreftelse og trygghet fra kjæresten din på at du er den han vil være sammen med. Kan du spørre han om hva han føler for deg? Hvorfor han vil være sammen med deg og hva han setter pris på i deres forhold? Fortell han at du synes det er vanskelig når han ser på andre jenter, og at du trenger bekreftelse fra han på din verdi.

Det kan også være en hjelp for deg å prøve å forstå hva som ligger bak den følelsen av å være sjalu. Hva trenger du for å bli tryggere på deg selv og har du erfaring med perioder hvor sjalusien var lav? Hvis ja, hva var grunnen til at det ikke tok så stor plass?

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette, da det er lettere å dele tankene sine med andre. Mange kommuner har lavterskel tilbud på psykisk helse, enten psykologer og helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller andre tilbud. Du kan også chatte med noen på sex og samfunn

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 31.10.2022