Jeg får ikke lov til å bli veganer, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Du er allerede pescetarianer, og ønsker å gå videre til å bli veganer. For helsa di sin skyld, som du nevner, er det ikke positivt å kutte ut fisk fra kostholdet ditt. Fisk inneholder massevis av næringsstoffer og sunne fettsyrer, det forebygger hjerte-karsykdom og sykdom i hjernen og nervesystemet, blant annet.

Det å kutte ut kjøtt er det som regel ingen som synes er negativt, så lenge man erstatter det med annen proteinrik mat. Det å kutte ut melkeprodukter, kylling, egg og fisk er et mye større "inngrep" i kostholdet, og selv om du er glad i frukt og grønnsaker, så kan du ikke leve utelukkende på det.

Det krever mye kunnskap om ernæring å få i seg det man trenger som veganer, så hvis du skal endre på dette, må du først sette deg grundig inn i hva det innebærer. For eksempel ved å låne bøker på biblioteket og lese kvalitetssikrede nettsider om dette.

Hvis du setter deg grundig inn i det, og presenterer fakta og kunnskap til foreldrene dine, så kanskje de har større tilbøyelighet til å la deg prøve det. Det er de som bestemmer over deg til du er 18 år, men du har medbestemmelsesrett, noe som betyr at de må lytte til dine meninger og ta med det i vurderingen.

Les gjerne mer om det å være veganer i denne artikkelen.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no