Mamma kaller meg stygg, hun bryr seg ikke om selvtilliten min.

Hei

Jeg forstår at du er lei deg om du oppfatter at mamma kaller deg stygg, det er ikke greit. Og om du i tillegg har tanker om at du er stygg, forstår jeg at det påvirker selvtilliten din. Slike urettferdige og usanne tanker kan ta mye plass og oppmerksomhet. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få litt råd.

Jeg synes du først og fremst skal forsøke å snakke med mamma om hvordan du oppfatter henne. Hvis du spurte henne om hun virkelig mener at du er stygg, hva tror du hun ville svart da? 

Men i din alder kan det å snakke med foreldre være litt utfordrende og mange sliter med å klare å snakke sammen på en god måte. Det er dessverre veldig vanlig og nesten litt normalt. Derfor kan det hjelpe å snakke med noen andre utenom familien som kan hjelpe deg.

Ta en prat med helsesykepleier på skolen. Hun/han snakker ofte med unge som har negative tanker om egen kropp, lavt selvbilde og vansker med å snakke med sine foreldre. Her kan du få gode råd og støtte. Kanskje kan helsesykepleier snakke med mamma, slik at hun får litt gode råd om hvordan hun kan være en støtte for deg i denne sårbare tiden? Det er ikke alltid så lett å være foreldre til tenåringer og mange foreldre kan trenge litt hjelp.

Men mange unge på din alder synes dette med kropp og utseende er vanskelig og dette påvirker hvordan en tenker om seg selv, ens følelser og opplevelse av eget selvbilde. Samtidig som en har lett for å sammenligne seg med andre på sosiale medier og i andre sammenhenger.

Da er det viktig å forsøke å hjelpe seg selv til få det litt bedre. Unngå å stadig sammenligne deg med andre. Derfor bør du begrense tiden du bruker på Tiktok og andre sosiale kanaler. 

Husk at du er du og du er unik. Verden hadde vært et kjedelig sted om alle var like. Og forsøk å tro på det dine venner sier om at du er mer enn god nok. 

Og forsøk å være mindre opptatt av hvordan kroppen ser ut og tanker om dette, men heller hva kroppen din kan. Vær i fysisk aktivitet og gjør noe hyggelig sammen med gode venner. Vær dine egen beste venn og unngå å gi deg selv slik urettferdig kritikk. Når de urettferdige og vonde tankene dukker opp, snakk med noen og finn måter å avlede deg selv på. 

Jeg håper dette var til hjelp for og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no