Skammer seg over selvskading og at hun ba om hjelp.

Hei

Når man sliter med seg selv og har mange negative tanker om seg selv så er det vanlig at skam og skyldfølelse ofte blir resultatet. For mange da blir selvskading en måte å "fjerne" seg fra de vonde følelsene. Resultatet blir gjerne som for deg at man etterpå ender opp å skamme seg enda mer, og man blir etter hvert fanget i en "ond sirkel" med mange vonde følelser og selvskading. 

Det jeg leser her at du må gjøre er å skaffe deg hjelp for det du sliter med av vonde tanker og følelser, selvskading og selvmordstanker. Når det såpass ille at du blir redd deg selv så sier deg meg at du må ha hjelp og mitt råd til deg er derfor at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Både selvskading og selvmordstanker har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Disse tankene og følelsene kan enten handle om f.eks opplevelse av sosial avvisning eller følelsen at man f.eks ikke er bra nok. Felles for dette er det som kalles lav selvfølelse, noe som jeg tenker er en bakenforliggende problematikk både for de som sliter med det som også du sliter med. Resultatet blir at man ikke tar tak i det man sliter med, men bruker selvskadingen og/eller selvmordstankene som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning". Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på.

Snakk med dine foreldre/helsesykepleier om det du sliter med! Få hjelp til å sette ord på de vanskelige tankene og følelsene du sliter med. På sikt vil du merke at du ikke lengre tenker like mye på selvskading og selvmord. 

Jeg legger ved en del artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på.

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no