Blir utsatt for mobbing. Sliter med selvskading og har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du kan få hjelp til å finne din plass i verden og føle at du igjen passer inn! Du kan få hjelp til å få satt en stopper for mobbingen, hjelp til å slutte med selvskading og få bort tankene om selvmord. Det er jeg helt sikker på!

Det du tenger er noen å snakke med om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og opplevelser. Det beste du kan gjøre for å unngå selvskading og dempe selvmordstankene er å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Ved å sette ord på disse tankene og følelsene så vil du på sikt miste trangen til både selvskading og selvmord. Jeg anbefaler deg å snakke med din mor og din far igjen om det du sliter med. Vis gjerne dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hvor vanskelig du har det i dag og da vil de hjelpe og støtte deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen der du går i dag. Helsesykepleier vil også kunne hjelpe deg å få satt en stopper for mobbingen, lære deg så håndtere vanskelige tanker og følelser på andre måter slik at du kan slutte med selvskadingen og hjelpe deg slik at du får bedre tanker om deg selv, livet og framtiden. Vis gjerne også helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no.

Både selvskading og selvmordstanker har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Disse tankene og følelsene kan enten handle om f.eks opplevelse av sosial avvisning eller følelsen at man f.eks ikke er bra nok. Felles for dette er det som kalles lav selvfølelse, noe som jeg tenker kan være en bakenforliggende problematikk for det du sliter med.

Resultatet blir at man ikke tar tak i det man sliter med, men bruker selvskadingen og/eller selvmordstankene som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning". Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på.

Snakk med dine foreldre/helsesykepleier om det du sliter med! Få hjelp til å sette ord på de vanskelige tankene og følelsene du sliter med. På sikt vil du merke at du ikke lengre tenker like mye på selvskading og selvmord. Helsesykepleier vil hjelpe deg å få satt en stopper for den mobbingen du blir utsatt for.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no