Utsatt for mobbing. Har lav selvfølelse, selvskading og selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Huff! Det høres ut som du har det og har hatt det veldig vanskelig! Det er veldig tungt å bli utsatt for mobbing, føle seg alene og ha mange negative tanker om seg selv, livet for framtiden.

Du kan få hjelp til å finne din plass i verden og føle at du igjen passer inn! Du kan få hjelp til å få bedre tanker om deg selv, hjelp til å slutte med selvskading og få bort tankene om selvmord. Det er jeg helt sikker på!

Det du trenger er noen å snakke med om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og opplevelser. Det beste du kan gjøre for å unngå selvskading og dempe selvmordstankene er å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Ved å sette ord på disse tankene og følelsene så vil du på sikt miste trangen til både selvskading og selvmord. Jeg anbefaler deg å snakke meg fastlegen din, helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, og dine foreldre om det du sliter med. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hvor vanskelig du har det i dag og da vil de hjelpe og støtte deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Både selvskading og selvmordstanker har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Disse tankene og følelsene kan enten handle om f.eks opplevelse av sosial avvisning eller følelsen at man f.eks ikke er bra nok. Felles for dette er det som kalles lav selvfølelse, noe som jeg tenker kan være en bakenforliggende problematikk for det du sliter med. Når man blir utsatt for mobbing vil man etter hvert begynne å tro på det stygge mobberne sier til en, og da får man mange negative tanker og følelser om seg selv.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Det jeg vil du skal husk på at du er god nok akkurat som du er! Det er ikke du som gjør noe feil. Det er mobberne og de som har behandlet deg dårlig som har gjort noe feil! Men du trenger hjelp til å tro på det og få bedre tanker og følelser om deg selv, og det er jeg helt sikker på at helsesykepleier, fastlegen din og dine foreldre kan hjelpe deg med dersom/når du viser de det du har skrevet her til oss.

Selvskadingen og selvmordstankene blir som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning". Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på.

Snakk med fastlegen din, dine foreldre og med helsesykepleier om det du sliter med! Få hjelp til å sette ord på de vanskelige tankene og følelsene du sliter med. På sikt vil du merke at du ikke lengre tenker like mye på selvskading og selvmord.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no