Blir utsatt for mobbing. Sliter med selvskading og har tanker om selvmord.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Huff! Det høres ut som du har det og har hatt det veldig vanskelig! Det er veldig tungt å bli utsatt for mobbing og samtidig ikke ha det bra hjemme!

Du kan få hjelp til å finne din plass i verden og føle at du igjen passer inn! Du kan få hjelp til å få satt en stopper for mobbingen, hjelp til å slutte med selvskading og få bort tankene om selvmord. Det er jeg helt sikker på!

Det du trenger er noen å snakke med om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og opplevelser. Det beste du kan gjøre for å unngå selvskading og dempe selvmordstankene er å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Ved å sette ord på disse tankene og følelsene så vil du på sikt miste trangen til både selvskading og selvmord. Jeg anbefaler deg å snakke mer med din mor om det du sliter med. Vis gjerne moren din det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil hun forstå hvor vanskelig du har det i dag og da vil hun hjelpe og støtte deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Du kan også snakke mer med helsesykepleier på skolen der du går i dag. Helsesykepleier vil også kunne hjelpe deg å få satt en stopper for mobbingen, lære deg så håndtere vanskelige tanker og følelser på andre måter slik at du kan slutte med selvskadingen og hjelpe deg slik at du får bedre tanker om deg selv, livet og framtiden.

Vis gjerne også helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil helsesykepleier forstå at du både blir utsatt for mobbing og at du har det vanskelig hjemme hos dine foreldre. Helsesykepleier vil da sørge for at både mobbingen slutter og at du får det bedre og tryggere hjemme hos deg selv.

Både selvskading og selvmordstanker har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Disse tankene og følelsene kan enten handle om f.eks opplevelse av sosial avvisning eller følelsen at man f.eks ikke er bra nok. Felles for dette er det som kalles lav selvfølelse, noe som jeg tenker kan være en bakenforliggende problematikk for det du sliter med. Når man blir utsatt for mobbing vil man etter hvert begynne å tro på det stygge mobberne sier til en, og da får man mange negative tanker og følelser om seg selv.

Men det jeg vil du skal husk på at du er god nok akkurat som du er! Det er ikke du som gjør noe feil. Det er mobberne som gjør noe feil! Men du trenger hjelp til å tro på det og få bedre tanker og følelser om deg selv, og det er jeg helt sikker på at helsesykepleier kan hjelpe deg med dersom/når du viser henne det du har skrevet her til oss.

Selvskadingen og selvmordstankene blir som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning". Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på.

Snakk med moren din og mer med helsesykepleier om det du sliter med! Få hjelp til å sette ord på de vanskelige tankene og følelsene du sliter med. På sikt vil du merke at du ikke lengre tenker like mye på selvskading og selvmord. Helsesykepleier vil hjelpe deg å få satt en stopper for den mobbingen du blir utsatt for.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no