Blir mobbet. Sliter med selvskading og har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du kan få hjelp til å få satt en stopper for mobbingen, hjelp til å slutte med selvskading og få bort tankene om selvmord. Det er jeg helt sikker på!

Det du tenger er noen å snakke med om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og opplevelser. Det beste du kan gjøre for å få slutt på mobbingen, for å unngå selvskading og dempe selvmordstankene er å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Ved å sette ord på disse tankene og følelsene så vil du på sikt miste trangen til både selvskading og selvmord. Jeg anbefaler deg å snakke med dine foreldre om det du sliter med. Vis gjerne dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hvor vanskelig du har det i dag og da vil de hjelpe og støtte deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Du trenger ikke være redd for å snakke med dine foreldre for de vil kun hjelpe og støtte deg slik at du får det bedre med deg selv.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen der du går i dag. Helsesykepleier vil også kunne hjelpe deg å få satt en stopper for mobbingen, lære deg så håndtere vanskelige tanker og følelser på andre måter slik at du kan slutte med selvskadingen og hjelpe deg slik at du får bedre tanker om deg selv, livet og framtiden. Vis gjerne også helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også treffe helsesykepleier og annet helsepersonell som kan hjelpe deg ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Både selvskading og selvmordstanker har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Disse tankene og følelsene kan enten handle om f.eks opplevelse av sosial avvisning eller følelsen at man f.eks ikke er bra nok. Felles for dette er det som kalles lav selvfølelse, noe som jeg tenker kan være en bakenforliggende problematikk for det du sliter med og som jeg vet at mange som blir utsatt mobbing gjerne sliter med.

Resultatet blir at man ikke tar tak i det man sliter med, men bruker selvskadingen og/eller selvmordstankene som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning". Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk med dine foreldre/helsesykepleier om det du sliter med! Få hjelp til å sette ord på de vanskelige tankene og følelsene du sliter med. På sikt vil du merke at du ikke lengre tenker like mye på selvskading og selvmord. Helsesykepleier vil hjelpe deg å få satt en stopper for den mobbingen du blir utsatt for.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no