Har blitt mobbet. Sliter med selvskading og har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er masse håp for at du skal få det bedre med deg selv på sikt! Du kan få hjelp til å få satt en stopper for mobbingen, hjelp til å slutte med selvskading og få bort tankene om selvmord. Det er jeg helt sikker på!

Det du tenger er noen å snakke med om det du sliter med av vanskelige tanker, følelser og opplevelser. Det beste du kan gjøre for å unngå selvskading, dempe sinne og dempe selvmordstankene er å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Ved å sette ord på disse tankene og følelsene så vil du på sikt miste trangen til både selvskading og selvmord. Jeg anbefaler deg å snakke med dine foreldre om det du sliter med. Vis gjerne dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hvor vanskelig du har det i dag og da vil de hjelpe og støtte deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen der du går i dag. Helsesykepleier vil også kunne hjelpe deg å få satt en stopper for mobbingen, lære deg så håndtere vanskelige tanker og følelser på andre måter slik at du kan slutte med selvskadingen og hjelpe deg slik at du får bedre tanker om deg selv, livet og framtiden. Vis gjerne også helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil også helsesykepleier forstå hvor vanskelig du har det og hva du sliter med.

Både selvskading og selvmordstanker har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Disse tankene og følelsene kan enten handle om f.eks opplevelse av sosial avvisning eller følelsen at man f.eks ikke er bra nok. De som har blitt utsatt for mobbing sliter gjerne med mange slike vanskelige tanker og følelse.

Resultatet blir at man ikke tar tak i det man sliter med, men bruker selvskadingen og/eller selvmordstankene som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning". Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på.

Snakk med dine foreldre/helsesykepleier om det du sliter med! Få hjelp til å sette ord på de vanskelige tankene og følelsene du sliter med. På sikt vil du merke at du ikke lengre tenker like mye på selvskading og selvmord. Helsesykepleier vil hjelpe deg å få satt en stopper for den mobbingen du blir utsatt for. Skole er nemlig pålagt å sette en stopper for mobbing.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no