Sliter med selvmordstanker og selvskading.

Hei

Det du f.eks kan gjøre er å vis skolepsykologen og helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da får de vite om det du sliter med av selvmordstanker og selvskading, og de vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv. 

Det vil nok ikke hjelpe deg nok å verken skrive til oss eller at skolepsykologen/helsesykepleier skal hjelpe deg via meldinger. Du trenger å snakke med noen "face to face" og sette ord på dine vanskelige tanker og følelser. De tankene og følelsene som gjør at du skader deg selv og tenker på selvmord. 

Ved å sette ord på disse tankene og følelsene så vil du på sikt miste trangen til både selvskading og selvmord. Jeg anbefaler deg å derfor til å vise helsesykepleier og skolepsykologen det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Både selvskading og selvmordstanker har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Disse tankene og følelsene kan handle om f.eks opplevelse av sosial avvisning eller følelsen at man f.eks ikke er bra nok. Resultatet blir at man ikke tar tak i det man sliter med, men bruker selvskadingen og/eller selvmordstankene som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning". Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på.

Jeg håper at du kan vise de som skal hjelpe deg det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg er sikker på at når du får hjelp vil du få det mye bedre med deg selv på sikt. Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på, og som du kan bruke når du har det veldig vanskelig. Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no