Sliter med selvskading og har selvmordstanker.

Hei

Det beste du kan gjøre for å unngå selvskading og dempe selvmordstankene er å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Ved å sette ord på disse tankene og følelsene så vil du på sikt miste trangen til både selvskading og selvmord. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier, enten på skolen der du går i dag eller ved nærmere helsestasjon for ungdom. Dersom du gjør det vil de hjelpe deg og sørge for at du på sikt får det bedre med deg selv. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no

Både selvskading og selvmordstanker har en funksjon for de som sliter med dette. For de fleste handler dette om en måte å håndtere eller "flykte fra" vonde tanker og følelser på. Resultatet blir at man ikke tar tak i det man sliter med, men bruker selvskadingen og/eller selvmordstankene som en flukt og en uhensiktsmessig "løsning". Det blir en evig flukt fra noe. En flukt som man egentlig ikke trenger, for verken tanker eller følelser er farlige og det finnes måter du kan håndtere disse på.

Snakk med dine helsesykepleier om det du sliter med! Få hjelp til å sette ord på de vanskelige tankene og følelsene du sliter med. På sikt vil du merke at du ikke lengre tenker like mye på selvskading og selvmord. 

Problemer føles alltid litt mindre når man deler dem med noen og kan hjelpe deg å få ting litt på avstand og få tømt tankene og følelsene sin litt. For eksempel kan du ringe Mental Helse sin hjelpetelefon på tlf: 116 123. Du vil kunne snakke om alle slags problemer og tjenesten er anonym. Hjelpetelefonen er et døgnåpent tilbud for alle mennesker, uansett alder. Det er gratis å ringe.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på.

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no