Sitter i en boble fullt av negativitet

Hei

Det er bra at du tar dette opp nå, slik at du ikke graver deg enda mer ned i negative tanker om deg selv og andre. Det er leit å høre at du strever.

Kan hende du og kjæresten din krangler mye, fordi du har det litt tungt for tiden. Tiden vi lever i akkurat nå med koronapandemien er veldig krevende og psykisk utfordrende.

Da er det spesielt viktig å finne noe som kan gi energi, håp og positivitet. Hva kan gi deg energi? Er det noe hyggelig du kan planlegge sammen med kjæresten din, når koronaen er historie og vi kan leve som normalt igjen? Hva kan gi deg overskudd i tiden du har fri og ikke er på jobb? Noen ganger kan det hjelpe å gå en lang tur eller om du drar på kafe med ei venninne? Det hjelper ofte å ha noe å se fram til og glede seg til. 

Men det er ikke alltid lett å hente fram nødvendig energi, endre tankemønster og følelser. Hvis du føler du trenger litt mer hjelp og støtte med dette, kan det være lurt å søke hjelp og snakke med noen.

Vi vet at det hjelper å dele vonde tanker. Å sortere tanker og ta i mot støtte gjør at det vanskelige blir lettere å bære. Hvis du ønsker noen å prate med, kan du for eksempel gå til fastlegen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom der du bor. Tenker du også kan få hjelp til å styrke selvtilliten din i slike samtaler og bli mer sikker på deg selv.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier