Jeg er redd for at det skal bli verre!

Jente, 14

Hei ung! Jeg tror jeg har mistet følelser. Det er så lite jeg gleder meg til, som jeg egentlig burde, og har gjort før. F.eks. i går, skulle jeg møte en internett venn igjen, men jeg følte ingenting. Jeg hadde det kjempegøy, men samtidig var det ikke noe spesielt. Sånn er det med kjempe mye. Ting jeg får glede av, eller gledet meg til før, føler jeg ikke for noe for lengre. Jeg føler meg bare num, sliten og lei. Små ting i hverdagen blir vanskelig, vil nesten gråte når jeg våkner og vet jeg må stå opp og gå på skolen om morgenen, selv om det ikke er noe jeg gruer meg til. Ting som pusse tenner, og fikse håret, og sosialisering er vanskelig. Jeg sliter litt med mat/selvbilde/trening også, og det blir feil uansett hva jeg gjør. Allerede sliter noen av vennene mine psykisk, og jeg må klare og gjøre mitt beste for de, men er vanskelig å hjelpe andre når man sliter selv. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, og er redd for at det kommer til og forverre seg Har dere noen råd?<3

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det du beskriver er tydelig tegn på at du ikke har det bra. nedstemthet, nummenhet, lite glede over ting som tidligere har gitt glede og at små ting føles som et ork er alle symptomer på depresjon. Det må du ta på alvor.

Når du kjenner symptomer på depresjon, er det ting du selv kan forsøke å gjøre for å forebygge at det utvikler seg. Det hjelper å søke støtte i ditt sosiale nettverk, ofte kan ting føles bedre om man deler det med familie eller nære venner. Om man tør å dele hvordan man har det, kan det være til stor hjelp, men mange kan nok synes dette er vanskelig.

Jeg synes du skal ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange dyktige fagfolk som vil kunne gi deg god hjelp.

Når man kjenner på symptomer på depresjon, bør man unngå ting som forverrer depresjonen, som for eksempel å isolere seg, slutte med aktiviteter, eller endre døgnrytme og spisemønstre. Slike endringer vil bare «fore» depresjonen og bidra til at du graver deg lengre ned. Forsøk å opprettholde ditt sosiale liv, gå tur eller gjøre andre fysiske aktiviteter, gjøre lystbetonte ting, og alt som kan gi deg gode mestringsopplevelser.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 16.10.2024