Hvordan hjelpe andre til å slutte å røyke?

Hei gutt 13 år

Takk for at du skriver til oss!

Så heldig pappa er som har deg! Skjønner godt at dette gjør deg engstelig. Å hjelpe andre til å stumpe røyken kan være utfordrende om de ikke selv er motivert for det! Tenker det beste vil nok være å fortelle pappaen din hva du føler og at du er redd for hva som kan skje med han. Finner du det vanskelig å si at du vet han røyker og at du ikke ønsker at det skal fortsette, så skriv det ned på en lapp, et lite brev eller en melding? Det er stor sjanse for at han vil ta det du skriver på alvor. Ord som står skrevet blir ikke borte like lett som i en prat og kan faktisk få enda sterkere betydning. 

For noen vil det være viktig med god planlegging når en skal slutte å røyke, for andre er det mest riktig å kutte tvert. Si til pappen din at du og familien din kommer til å støtte han hele veien! Skulle han slite med å holde motivasjonen oppe så kan han få hjelp og oppmuntring fra dere! Å slutte å røyke er noe av det viktigste en røyker kan gjøre for egen helse, både på kort og lengre sikt.

Det kan komme stunder der han kanskje bare har lyst til å gi opp og ta en sigarett. Hvis dette skjer så kan han stoppe opp og tenke på alt det positive det er med å være røykfri. Som røykfri vil en få mer energi, bedre smaks- og luktesans, friskere hud, hvitere tenner og mange andre helsefordeler.

Et tips kan være å vise/sende pappen din linken til helsenorge.no. Her finnes gode tips til røyke/snuse slutt og en Slutta-app, som kan være en motivasjon for å slutte å røyke/snuse: https://www.helsenorge.no/snus-og-roykeslutt/tips-for-a-slutte-a-royke/.

Legger ved noen artikler som dere sammen kan titte på. Ønsker deg/pappa masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no