Jeg kan ta skulderen ut av ledd uten at det gjør vondt.

Hei!

Det er ikke normalt å ha så stor bevegelighet i skuldrene at man bevege overarmsknokkelen inn og ut av leddskålen (ut av ledd). Noen klarer allikevel dette og kan gjøre det uten å få vondt. Dette bør du likevel ikke gjøre med vilje da det i verste fall kan skade skulderen.

Dersom dette ikke er noe som gir deg smerter eller hindrer deg i å delta i gymtimer eller gjøre spesielle bevegelser/aktiviteter, trenger ikke dette å være noe man må gjøre noe med.

Personer som opplever at skulderen går ut av ledd når de bruker armen gjentatte ganger, må ofte operere fordi kapselen som omringer leddet har blitt for slakk. Den holder ikke lenger knoklene på plass i leddet. Noen kommer også i mål med å trene styrke og stabilitet i skuldrene. 

Dersom du får plager med skulderen bør du kontakte en fysioterapeut som kan undersøke skulderen din og sette opp treningsøvelser som kan styrke skulderen din og øke stabilitet. 

Du kan enten gå helt privat eller gå til fysioterapeut som har driftstilskudd. Dette kan du lese mer om i denne artikkelen:
Fysioterapi

Her kan du lese mer om skulder:
Skadefri.no- skulder ut av ledd!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no