Hva hjelper mot menssmerter og graviditet?

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss!

Så leit å høre at du plages med menssmerter. Dessverre er det en del jenter som sliter med sterke menssmerter i perioder. Ofte er plagene med menssmerter sterkest i tenårene.

Smertene du har når du har menstruasjonen, kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Alle kropper er forskjellige, og hva som føles bra for den ene passer ikke alltid så bra for den andre. Men det finnes noen tips som pleier å funke for de fleste:

• Varme får kroppen til å slappe av, og minsker ofte krampene. Et varmt bad, en oppvarmet varmepute eller et varmeteppe der det gjør vondt. Eller knyte et sjal rundt hoftene.
• Bevegelse gjør at krampene kan slippe opp litt. Dans eller gå en tur. Fysisk aktivitet kan lindre smerten.
• Massasje! Be noen med varme hender massere deg, så pleier krampene motvillig å slippe taket (og det takker vi hormonene for, berøring gir nemlig ut en hormon som kan virke smertestillende!)
• Spis og sov godt! Er kroppen trøtt eller sulten så har den dårligere forutsetninger for å håndtere smerten.
• Lær deg hva smerten kommer av, eller hva som framprovoserer smertene, så kan dette gjøre det enklere for deg å håndtere den. Så om du skriver en liten smertedagbok kan du kanskje se et mønster som hjelper deg i motstanden mot menssmertene.
• Det finnes også tabletter mot menssmerter. Apoteket har reseptfrie legemidler med Naproxen, Paracetamol og Ibuprofen som kan være gode hjelpere gjennom menssmertene. Et bra tips er å ta tablettene så fort du kjenner smerten komme, eller rett før du får vondt om du har veldig regelmessig mens. Det er nemlig da smertelindringen får best effekt! Det er også bra å vite at smertestillende med Paracetamol har mindre effekt, derfor er det lurt å kombinere med Ibuprofen. Husk å være obs på at eventuelle allergier kan gjøre at du ikke bør ta alle typer medisiner. Derfor kan det være lurt å snakke med legen din!
• Det finnes P-piller som kan redusere blødninger og dermed også menssmerter, i tillegg er det et prevensjonsmiddel som hindrer deg i å bli gravid. 

Siden du er 14 år, så trenger ikke foreldrene nødvendigvis å få vite alt om deg. Du kan få p-piller gjennom helsestasjon, men så er det en ting som er viktig å huske på. Mange foreldre liker ikke ideen om at barnet er seksuelt aktivt så tidlig. Men dessverre så er det slik at svært mange ungdommer er seksuelt aktive lenge før de når den seksuelle lavalder - som er 16 år. Og hva er så best: At en 14-åring blir gravid og må ta abort, eller at hun får p-piller uten at foreldrene vet om det?

Mange foreldre ville nok nekte for at datteren er seksuelt aktiv, og gjerne også nekte prevensjon. Og da blir det sannelig ikke lett. Likevel synes jeg at du har gjort noe svært fornuftig. Nemlig sørget for sikker prevensjon! Så snakk med foreldrene dine. Titt på vedlagte artikkel om å snakke med foreldre om vanskelige ting. 

Ettersom du er under 16 år er det fastlegen din eller legen på helsestasjon for ungdom som må gi deg resept på p-piller. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom så kan de hjelpe deg på vegen.

Tar en titt på vedlagte artikler. 

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no