Er det normalt å være lei seg hver kveld og føle seg tom på innsiden?

Kjære deg

Beklager at svaret på ditt innlegg kom litt sent. 

Det er mye som skjer i livet ditt og det er ikke rart at det påvirker følelsene dine. Relasjoner og mennesker i livet vårt som vi bryr oss om, er noe av det som påvirker oss mest. Det å miste en venn, er spesielt vondt.

Livet går i bølger og nå møter du mye motstand, det er også i slike tøffe perioder at du blir sterkere og lærer av erfaringene du gjør. Pass på at du trekker ut de gode erfaringene, de som gjør deg selv godt. Snakk om det du føler inni deg eller skriv det ned i en dagbok, det kan hjelpe deg å få perspektiv og å nyansere negative tanker.

Gi deg selv lov til å være lei deg, gråte og gi uttrykk for følelser. Ha aksept for deg selv og dine følelser. Du er sammensatt av alle følelser og det er naturlig å være lei seg når du opplever det du går igjennom nå. Når du har grått og vært lei deg en stund, si til deg selv at du også fortjener å være glad, skriv ned 3 positive ting om deg selv hver dag (selv om du ikke tror på dem). 

Finnes det noen andre i livet ditt som du kan ha det hyggelig med, stole på og snakke med, finne på noe med? Du er bare 15 år og vennskap vil komme og gå, prøv å finn noen du kan være med. 

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no