Har jeg normale tanker om livet og framtiden?

Hei.

Ja, dette er helt normale tanker som kan komme over en med jevne mellomrom. Livet går jo opp og ned for oss alle sammen og hvis en ikke har nedturer vil en heller ikke legge merke til når livet er topp.

Dessuten er det ikke noe som heter normale eller ikke normale eller ikke normale tanker. Tanker er bare tanker og slett ikke sannheter. Dessuten kan hverken du eller andre spå om fremtiden, heldigvis.

Men jeg forstår at du blir litt motløs og lei om du har alle disse tankene som du beskriver. For det er tankene våre som påvirker våre følelser. Vi kan ikke alltid kontrollere hvilke tanker som kommer til oss, men vi kan velge hvor mye tid og oppmerksomhet vi gir disse tankene. Mye av det vi tenker er lite nyttig for oss, da gjelder det å forsøke å gi litt blaffen i det som gjør deg motløs og heller finne andre og mer oppløftende og trøstende tanker å si til deg selv.

Og i ditt tilfelle vil jeg anbefale deg å forsøke å tenke at du er god nok og livet er godt nok. Det trenger ikke være perfekt og de fleste av oss er helt på gjennomsnittet og det er mer enn god nok. Livet vil byr på nye ting opplevelser og utfordringer. For det som er sikkert er at ingenting er evig, alt endres på et eller annet tidspunkt. En flytter, møter nye mennesker, gjør nye ting, lærer noe nytt og gjør seg erfaringer.

Men om du opplever at du sitter litt fast i et litt negativt tankemønster, kan det være lurt å snakke med noen som kan få en på et litt annet spor. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for å gi litt mer blaffen i de tankene som gjør deg så motløs og lei og fokusere på tankene om at du er mer enn god nok.

Og avled deg selv ved å være i aktivitet. Da får du mindre tid til de negative tankene. Vær med venner, gjør noe hyggelig, hør musikk, dans, gå en tur, syng, eller gjør noe annet du liker.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no