Hvordan kan jeg gå videre, vil ikke like han.

Hei

Jeg forstår at du synes det er slitsomt om du har grått hver eneste natt i 14 dager over denne gutten. Og om det har skjedd noe mellom din bestevenn og denne gutten forstår jeg at du er ekstra fortvilet.

Samtidig er det bra at du ønsker å komme deg videre. Men kjærlighetssorg og ulykkelig kjærlighet, er noe av det vondeste vi mennesker kan oppleve, så det er forståelig at du har det vanskelig og gråter mye.

Samtidig blir smerten og følelsen av å bety lite stor når en opplever å bli sviktet på den måten som du beskriver det. 

For å komme over kjærlighetssorg, er tid og sosial omgang med andre mennesker viktig. Gjør hyggelige ting sammen med de du bor med. Og gjør det du kan for å overbevise deg selv om at det ikke er deg det er noe galt med.

Det er lov å være lei seg, men det er ikke bra å grave seg ned i tristheten. Da blir det vanskeligere å komme seg på beina igjen. Hvis du kommer deg ut på tur og gjør hyggelige aktiviteter, så får du kanskje litt pause fra de triste tankene innimellom. Etterhvert som tiden går vil de vonde følelsene blir svakere. 

Jeg anbefaler deg å unngå å ha kontakt med denne gutten.  Det kan være lettere å komme over sorgen hvis du ikke blir minnet på ham flere ganger til dagen gjennom for eksempel sosiale medier.

Jeg vil også anbefale deg å forsøke å finne ut hva du har av tanker som vedlikeholder disse følelsen du har som gjør deg så trist. Og erstatte de med tanker som får deg til å akseptere at det er over og som gir deg trøst.

Når en blir hengende fast i en kjærlighetssorg over tid, handler det ofte om at en bruke tid på tanker og spørsmål om dette temaet. Det kan føre til mye grubling som tar både krefter og energi og sliter på selvbildet. 

Slike tanker kan være både plagsomme, usanne og lite nyttige. Og du vil mest sannsynlig ikke finne svar på dine spørsmål. Da er utfordringen min til deg; Skal du virkelig bruke tid på å gruble på hvorfor det ikke ble noe mer mellom dere? Eller skal du gi slipp på tankene og finne andre og bedre måter å tenke om dette?

Kjærlighetssorg er dessverre noe de fleste opplever flere ganger i løpet av livet, og som er både smertefullt, men samtidig en lærdom. Sørg for å ta vare på deg selv og vær sammen med mennesker som er god for deg. Stopp deg selv i å gruble på disse tankene som gjør deg trist, og tenk heller tanker som får deg til å heve hodet og trøster deg selv. Du er mer enn god nok og dette er hans tap.

I tillegg anbefaler jeg deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Her kan du få hjelp til å finne andre måter å tenke om dette på som gjør at du får det bedre. Vil du lese mer om kjærlighetssorg? Her er en artikkel fra ung.no og en fra forskning.no.  

Vil til sist si at kjærlighetssorg eller ulykkelig kjærlighet, som nevnt til å begynne med alltid er svært vondt, men at den alltid  går over. Siden det du forteller om nylig har skjedd, må du kanskje akseptere at du vil føle på sorgen en stund, men forsøk da holde på tanken om at det går over selv om det ikke føles slik akkurat nå. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no