Hvordan slutte å spille et spill jeg er hekta på?

Hei

Et spill på mobilen er veldig lett tilgjengelig, og det kan være lett å bli hekta på noe man syns er gøy. 

Slett spillet fra mobilen og bestem deg for å ikke laste det ned igjen. Det kan hjelpe å lage en liten belønningsrekke for deg selv - 1 dag uten spillet = en liten belønning. 3 dager uten spillet = 1 belønning. 7 dager uten spillet = en belønning. 2 uker uten = belønning. Jo lenger tid det går, jo mer vant til å klare deg uten spillet blir du.

Du kan jo snakke med foreldrene dine og få de med på å hjelpe deg med dette, og være de som gir deg belønningen når du har klart å holde deg unna. At du lager en avtale (med deg selv) som de er med på å hjelpe deg med å holde.  

Men du bør også finne en alternativ aktivitet som du gjør i stedet, når du får lyst til å laste ned og spille. Eksempelvis les i en bok, se en episode av en serie, ta bilder og lek med redigeringsverktøy for å lage morsomme bilder - gjør noe du syns er gøy, som blir en erstatning for å spille. 

Tenk på at det er du som bestemmer om du skal spille eller ikke, og har du bestemt deg for å la være, så er det faktisk du som er sjefen. 

Håper dette var til hjelp. Lykke til! 

Hilsen Medietilsynet i samarbeid med ung.no