Hvordan slutte å onanere?

Hei

Det finnes mange ulike personlige syn på det å onanere, og mange ulike motiver for å gjøre det eller ikke gjøre det. Jeg lurer på hva du mener med at det er skittent og ikke bra.

I samfunnet er det en vanlig oppfatning om at det er helsefremmende og sunt i forhold til at hjerte og kretsløpet blir styrket, kroppen utskiller lykkehormoner, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer angst og depresjoner.

Når du onanerer, frigjøres det  hormoner og endorfiner  som er gunstig for kroppen. Dette er grunnen til at du får lyst til å onanere selv om du har bestemt deg for ikke å gjøre det. På en måte etterspør kroppen det som er bra for den.

Når du onanerer blir du i tillegg kjent med egen kropp og kjønnsorgan.

Onanering og sex er en naturlig del av det å være menneske. Vi er født med denne egenskapen/evnen i oss, og man kan derfor tenke at det er unaturlig å forsøke å undertrykke den. Det kan sammenlignes med å undertrykke sultfølelsen eller behovet for å sove.

Du kan kanskje  forsøke å tenke positivt om den evnen du har, og glede deg over det. Det vil sannsynligvis endre din opplevelse av onaneringen også. Tillat deg å onanere når du kjenner lyst, og gled deg over det. 

Hvis det er slik at onaneringen står i veien for andre aktiviteter du vil gjøre  så kan du prøve å gradvis redusere antall ganger om dagen og ha egne dager i uken der du onanerer. Du kan også bytte ut onaneringen med en annen aktivitet.

Håper svaret var til litt hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS)