Hvordan skal jeg klare å bruke mindre tid på mobilen?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Da skal du øve deg på å bruke mindre tid på mobilen! Alt du øver på blir du bedre på.

Veldig mange ungdommer er i samme situasjon som deg. 

Snakk med folk rundt deg, du finner fort ut hvor hyggelig det kan være. 

Sett deg små mål. For eksempel at du ikke skal ta mobilen med deg til matbordet. At du venter en stund etter at du hører at noe skjer, før du sjekker den. At du legger mobilen i lommen og lar den ligge der en stund etter at du er kommet hjem. Etter hvert kan du øve på å ikke ha den med på skolen, det er hvis du ikke trenger den på skolen. 

Det gjelder å utvide stundene du er uten mobilen, og se hvor fint det går. Hvis du virkelig ønsker å bruke mindre tid på mobilen så klarer du det!

Det er fint å øve på å ikke være så avhengig av ting. Så bra at du er bevisst på det. Du kan gjerne gjøre det sammen med en venn, hvis vennen også bruker mye tid på mobilen. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)