Har dere noe tips for mindre mobilbruk.

Hei gutt 17 år.

Jeg forstår at du ønsker tips om du opplever at du bruker alt for mye tid på mobilen og sosiale medier, og det er du nok ikke alene om. Derfor har vi laget en artikkel om dette, som jeg anbefaler deg å lese. Her kan du få gode råd og tips. 

Samtidig er det mye spennende som skjer på sosiale medier og det går an å være der, men samtidig begrense bruken. Å kutte ut Facebook helt, vil mest sannsynlig føre til at du ikke klarer å la være å gå inn igjen. Det er liksom som når en nekter seg selv noe, så blir en enda mer fiksert på å få det. Så kanskje du ikke skal slette Facebook, men heller forsøke å begrense det?,

Da finnes det endel innstillinger på mobilen du kan bruke for å redusere bruken. Les mer om dette her.

Og gjør avtaler med de du bor med, sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for å bryte uvanen din. Kanskje du kan legge mobilen fra deg på en fast plass i huset når du går ut eller gjør andre ting. 

Og vær litt tålmodig med deg selv. Ingen er perfekte og du gjør så godt du kan. Og skal en endre en vane, må en vite at det tar tid og det er veldig vanlig med tilbakefall. Men ikke gi opp og sett opp et mål som er oppnåelig og realistisk. Noe bruk av mobil og sosiale medier må du tillate deg selv. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en god sommer.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no