Kan det blir for mye sosiale medier?

Hei,

det er alltid lurt å trappe ned eller kutte ut noe som går ut over livskvaliteten, uansett om det er sosiale medier eller noe annet.

Mange unge er bekymret for at de bruker for mye tid på sosiale medier, og det å tenke gjennom hva man bruker tiden sin til kan være veldig lurt. Samtidig er de digitale kanalene viktige for unge som vokser opp i dag - det er der dere ofte gjør avtaler og holder kontakten når dere ikke ses på skolen for eksempel.

Men ja, det kan bli for mye og for ensformig. Særlig hvis det tar opp tiden fra andre viktige ting, som f.eks. lekser, tid med familie/venner, søvn, trening eller andre fritidsaktiviteter. Det er forskjell på å scrolle mens man venter på bussen, og å bruke en hel kveld på det mens man egentlig skulle gjort noe annet.

Siden hverdagen har blitt så digital kan det være vanskelig å kutte det ut helt, men lag noen regler for deg selv. Når skal du sjekke bestemte apper på mobilen, og hvor lenge om gangen? På mobilen kan du sette på innstillinger som gir deg maks tid på enkelte apper per dag/uke. Hva med å teste ut det? Man blir mer effektiv og kutter ut en del "surr" hvis man har en tidsgrense å forholde seg til.

Jeg legger også ved et par artikler, blant annet noen gode råd for å endre uvaner.

Håper dette var til hjelp!

Hilsen Medietilsynet i samarbeid med ung.no