Hvordan kan jeg få nye venner?

Jente, 15

Hei Jeg strever med venner, Sån generelt. jeg føler at nesten alle jeg er venn med irriterer meg på små måter og at vi egentlig ikke er ordentlige venner dessuten ønsker jeg å få meg flere venner. Men jeg er ikke noe flink til å lage venner. Jeg er litt usikker og usosial og strever generelt med å finne ting å si til andre Jeg føler at jeg kaster bort livet litt fordi jeg ikke er så mye sosial og at jeg ikke er helt en normal 15 åring fordi jeg er mye på rommet og ser på mobilen som jeg egentlig ikke vill men føler at jeg er litt avhengig.

Hei!

Jeg forstår at du ønsker deg nye venner, men at du synes det er litt vanskelig. Jeg skjønner også at mobilen tar mye tid, og at du vil bruke tiden på litt andre ting også.

Det er helt normalt at vennskap forandrer seg litt, og at man noen ganger har behov for nye venner. Jeg forstår likevel at det kan være skummelt, spesielt hvis du er litt usikker.

Selv om det kanskje virker skummelt, og er utenfor komfortsonen din, kan det være fint å prøve deg litt frem og bli kjent med noen nye folk. Det er dette som skaper nye vennskap!

Du kan starte litt forsiktig med å hilse på noen, og starte noen samtaler. Du kan for eksempel spørre personen om hva hen skal i helgen, i ferien, om fritidsaktiviteter eller om skole.

Prøv å være åpen, snakk med noen nye, så blir det kanskje enklere etter hvert.

Du skriver også at du føler deg litt avhengig av mobilen din, og at du bruker mye av tiden din på å sitte inne på sosiale medier. Det er faktisk veldig normalt å føle det sånn, og dette er du helt sikkert ikke alene om å føle på. Mobilen er avhengighetsskapende, og det er mange ungdommer som bruker mange timer av dagen sin på den.

Det er likevel fint at du anerkjenner problemet, og at du ønsker å gjøre noe med det. For å få ned skjermtiden kan det være fint å finne en ny hobby du kan fylle tiden din med. Dette kan for eksempel være å bake, strikke, hekle, male eller trene.

Du kan også melde deg på en fritidsaktivitet eller en sport. Dette kan også være et fint sted å få nye venner.

Det kan være lurt å sette på skjermtid på mobilen din. Du kan sette på en grense på en tid som er mindre enn det du bruker til vanlig. Dette kan være på alle apper, eller du kan velge mellom noen du bruker mest.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Jeg har troen på deg!

Vennlig hilsen ungdomsredaksjonen

Besvart: 3.7.2026