Er på skjerm 8-10 timer hver dag. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

Hei jeg har egentlig et lite problem fordi jeg er jo veldig sånn veldig mye på skjerm ca 8-10 timer nesten hver dag og jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre for å kutte noen timer ned. Men det er likesom det er ingenting å gjøre og jeg skjeder meg. Å pluss ingen av vennene mine gidder å gjøre noe men jeg har trening vær mandag så på mandager er det ingen problem. Det er derfor jeg er så mye på sosiale medier fordi jeg ikke har noe å gjøre. Så hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er mange med deg som opplever dette. Det enkleste du kan gjøre er å melde deg inn flere fritidsaktiviteter eller legge inn flere treningsdager i aktiviteten du allerede holder på med. Hvis ungdom trener 3 dager i uka, 4 dager i uka eller 5 dager i uka blir det mindre spilling. Da er man ute av huset og det er umulig å spille. Hvor mer man er i aktivitet utenfor sitt hus - jo mindre tid er det å være på nett.

Du må ikke begynne i organisert idrett. Det kan også handle om å gå turer eller gå i svømmehallen eller noe annet du liker eller noe du har lyst til å lære.

Du kan også skru av varsler i sosiale medier og apper. Kanskje kan du legge mobilen fysisk bort. Du kan også bruke dine foreldre. Spør de om hjelp. Be de samle inn mobilen din på kvelden. Kanskje kan du foreslå at dere gjør noe sammen hjemme, så det blir mindre tid til å dra opp mobilen og pc. Er det noe du liker å gjøre hjemme? Begynne å lage mat, bake, lese bøker, høre på lydbok eller podcast.

Så kjedelig at vennene dine ikke gidder å finne på noe. Får håpe at flere av ungdommene i venne-gjengen endrer seg nå som våren og sommeren kommer snart. Du kan jo ta initiativ å forsøke få de med på ting ute etterhvert.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 1.3.2024