Jeg klarer ikke legge bort mobilen

Hei

Så utrolig bra at du tar kontakt for å få tips til hvordan du kan endre dette! Første steget på veien mot å få gjort noe med dette er jo at man ser at det er et problem som man er motivert for å gjøre noe med!

Det er bare du selv som kan bestemme deg for å legge fra deg mobilen. Når jeg selv opplever at jeg ikke klarer å legge bort mobilen, kan det hjelpe å skru den helt av eller skru av varslinger. Det kan også være lurt å ikke ta den med seg overalt og legge den på et helt annet sted når man eks skal legge seg, gjøre skole eller bruke tid med venner. En annen idé kan være å sette av tid som du får være på mobilen og gi deg selv ros når du får til å følge planen:) Ikke gi deg! Det er ikke lett å slutte med en uvane, men ikke gi deg dersom det ikke går helt etter planen med en gang! Etter hvert vil du merke at du vil få mer tid til ting du vil gjøre og ro i hverdagen. Husk at du bestemmer over mobilen.

Det kan være fint å snakke med noen du stoler på om det du føler, eks en venn, forelder eller helsesykepleier på skolen. Det kan hjelpe å lufte tankene høyt, og kanskje de kan komme med råd og støtte.

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no