Sliter med tvangstanker og tvangshandlinger.

Hei

Jeg er enig med deg i at du beskriver mange OCD symptomer, både tvangstanker og tvangshandlinger. Det å slite med tvangshandlinger eller tvangstanker er utrolig slitsomt for de som har det. Det kan ta mye tid og krefter, og gjøre at man blir forhindret i å ha det bra i hverdagen. Da det virker som du er plaget av dette er det godt at du ber om hjelp, og det er viktig at du ikke gir opp før du har blitt bra. 

Tvangslidelse er noe som det finnes god behandling for. Jeg vet ikke om du har hørt om den behandlingen som kalles for ERP (Exposure with Response Prevention)? Dette er noe både leger og psykologer kan mye om, og jeg håper derfor at du kan snakke med fastlegen din om en henvisning til behandling på DPS. Hvis du legger vekt på at disse handlingene plager deg i hverdagen og at de har vart lenge, så vil nok legen være positiv til å henvise deg videre.

Noen ganger må man prøve litt forskjellig for å finne ut hva som nytter for akkurat sine egne vansker. Du kan forsøke selv å stoppe deg selv fra å gjøre det tankene sier, og prøve å finne argumenter mot de tankene som sier at noe galt vil skje dersom du ikke utfører handlingene. Det å ta over kontrollen over tanker og handlinger er sentralt når man får hjelp for tvangslidelse. Det høres vanskelig ut, men i ERP-behandling blir det gjort på en grundig planlagt måte som vanligvis fører til mestring og bedring. 

Det er mange som lider av lignende vansker som du forteller om, og mange har aldri sagt i fra om det til noen fordi de skammer seg. Mange føler at vanskene er så rare at kanskje ingen vil forstå, eller at folk vil få tanker om at man er "gal" som tenker slik man gjør. Sannheten er at tvang er et problem som er langt mindre uvanlig enn mange tror, og at det viser seg at det hjelper å være åpen om det. Da får tvangstankene mindre kraft, og man får mulighet til å få innspill utenfra som kan bryte med de innarbeidede tankene.

Dette er ikke noe å være flau over, og helsepersonell er vant til å høre om lignende vansker og de vet hvordan de skal finne hjelp hvis du ønsker det.

Snakk gjerne med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, en lærer du liker og stoler på, eller andre som du tror vil kunne hjelpe deg. Da tar du grep om situasjonen og du kan begynne å jobbe deg ut av det mønsteret du har kommet inn i. Et tips til deg er at du viser den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil den/de du snakker med forstå hva du sliter med og hvor mye du sliter, og de vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. 

Du kan ta kontakt med norsk OCD-forening hvis du har ting du lurer på eller om du bare vil snakke med noen som kan mye om tvang. De har en samtaletelefon hver torsdag kl. 17:00-21:00 på nummer 911 55 285. 

Lykke til videre, håper dette kunne hjelpe deg og at du opplever å finne god hjelp for vanskene dine.

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no