Har jeg fått orgasme og hvorfor varer den så kort?

Hei!

Orgasmer kan være som et lite "blaff" eller lengre og dypere. Ved dypere orgasmer varer muskelsammentrekningene lengre.  Det kan godt tenkes at det er orgasmer du får, men ikke så kraftige. 

Rent fysisk skjer det målbare endringer i hele kroppen når du nærmer deg orgasme. Pusten blir raskere, pulsen og blodtrykket stiger og sentralnervesystemet sender mange nytelsessignaler til hjernen.

I tillegg utløses et stoff i hjernen som heter dopamin. Det får oss til å føle oss lykkelige og oppstemt. Selve orgasmen består av raske muskelsammentrekninger i bekkenmuskulaturen og muskulaturen omkring kjønnsorganene.

Det kan derfor være ok å eksperimentere med ulike former for stimuleringer og på den måten finne ut om du kan få lengre og dypere orgasmer. Her kommer det noen tips du kan sjekke ut:

-Bruker du venstre hånd når du onanerer, bytt til høyre - eller omvendt. 

-Varier mellom å bruke en finger, to fingre eller hele hånden 

-Test ut ulikt trykk, både løst fast.

-Test ut glidemiddel, slik at det blir vått og fuktig

En gang du er alene og vet du ikke vil bli forstyrret, kan du kle deg naken og se på deg selv i et heldekkende speil. Se på hele deg helt til du liker det du ser. Noen kan like seg selv umiddelbart, andre må se på seg selv naken flere ganger før en kjenner at det er ok.

Test ut hvor og hvordan du liker å bli tatt på kroppen, noen liker myk og forsiktig berøring, andre kan like hardere klaps og klyp. Bruk også tid på å se kjønnsorganet ditt, gjerne i speil. Se på ytre og indre kjønnslepper og klitoris og huden bak og rundt endetarmsåpningen.  Hele dette området er en sterk erogen sone der all berøring kjennes godt og deilig. Prøv ut ulike måter å onanere og stimulere deg selv på og legg merke til hva som gjør spesielt godt. 

Når du gjør denne øvelsen, er det ikke uvanlig at du får seksuelle fantasier. Nyoppdagede seksuelle fantasier og ny kunnskap om hvordan du liker å stimulere hele kroppen din kan gjøre at du får bedre opplevelser og sterkere orgasmer når du onanerer.

Du kan også hente inspirasjon som gjør deg kåt ved å lese eller se film eller registrere seksuelle inntrykk i løpet av en dag. Bruk alle sansene dine. Jo bedre du blir kjent med deg selv som en seksuell person jo mer tilgang vil du få til lyst og kåthet. Dette igjen kan bidra til sterkere og bedre orgasmer.

Håper du fikk litt inspirasjon fra svaret og lykke til!

Med vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS)