Hvordan kan jeg dempe rumling i magen?

Hei

Det er ganske irriterende når magen setter i gang å rumle og mange synes det er ganske plagsomt. Og hos noen rumler det mer enn hos andre. 

Noen tips som jeg fant på nettet er at drikke vann med noen dråper sitron i hver morgen.

Eller drikke peppermynte- te rett etter at du spist. Dette kan tydligvis dempe rumlingen gjennom å bryte ned luftbobler i magen og og få rumling til å forsvinne i løpet av 4 min. Dette har jeg ikke vitenskapelig bevis for men kan jo være verdt et forsøk.

Det handler og om å spise regelmessig og ikke bli skrubbsulten da det kan bli en god del rumling om magen er tom

Videre fant jeg at man kan prøve å spise langsomt og tygge maten godt. Spiser man for fort svelger man ofte en god del luft

Om ikke noen ting hjelper og magen din fortsetter å rumle må du kanskje akseptere at sånn er det. Når magen setter i gang kan man prøve å ikke fokusere på det og late som ingenting eller bare si at magen min er litt bråkete

Håper du fikk noen tips her som du kan prøve

Lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier