Rumling i maven. Gruer meg til å gå på skolen

Hei

Jeg skjønner at det er ubehagelig at det rumler i maven. Du har vært til lege uten at de fant noe.

Ut ifra hva du beskriver kan det høres ut som om du opplever noen ubehagelige symptomer som kan være relatert til mage- og tarmsystemet ditt. Særlig siden du har løs avføring hver morgen.

Problemer med luft i magen, promping og rumling i tarmene kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert kosthold, fordøyelsesproblemer, stress og medisiner.

For å hjelpe med disse symptomene kan du prøve følgende generelle råd:

1. Kostholdsendringer: Unngå matvarer som kan føre til økt gassproduksjon, som bønner, løk, kål, matvarer med kunstige søtstoffer og tyggegummi. Prøv å spise mindre porsjoner om gangen og tygg maten grundig for å redusere svelging av luft.
2. Probiotika: Noen med tarmplager kan oppleve nytte av bruk av probiotika i en periode. Dette kan bidra til å gjenopprette balansen i tarmfloraen. Snakk med legen din eller annet helsepersonell for å finne ut av om dette kan være aktuelt for deg.
3. Stressmestring: Stress kan forverre fordøyelsesproblemer. Hvis du stresser mye i hverdagen din, kan det være lurt å aktivt forsøke å gjøre noe med dette. Stress og angst kan virke på magen, og gjøre at man plutselig må på do og har løs avføring. Om det er et mønster i at du særlig opplever dette om morgenen før du skal på skolen og i skoletiden, kan dette være en årsak. Om du i tillegg stresser med at du skal få mageplager mens du er på skolen, vil dette i seg selv forsterke plagene og gjøre det verre. Da er det viktig å gjøre noe med dette. Om det skulle være sånn at du gruer deg til å være på skolen eller du ikke har det bra, vil jeg råde deg til å snakke med noen. Da kan helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom være fin å snakke med.
4. Unngå koffein og alkohol: Dette kan irritere magen og forverre symptomene.

Hvis symptomene dine vedvarer eller forverres til tross for disse rådene, kan det være lurt å oppsøke fastlegen din igjen for en vurdering og eventuelle tester for å utelukke underliggende medisinske tilstander som også kan gi denne typen plager.

Legger ved en artikkel om rumling i maven som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no