Sliter med rumling og luft i magen, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Ut ifra hva du beskriver kan det høres ut som om du opplever noen ubehagelige symptomer som kan være relatert til mage- og tarmsystemet ditt. Problemer med luft i magen, promping og rumling i tarmene kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert kosthold, fordøyelsesproblemer, stress og medisiner.

Bruk av antibiotika kan påvirke tarmfloraen, som er de gunstige bakteriene som lever i tarmen og hjelper til med fordøyelsen. Ubalanse i tarmfloraen kan igjen forårsake symptomer som oppblåsthet, luft i magen og endringer i avføringsmønsteret.

For å hjelpe med disse symptomene kan du prøve følgende generelle råd:

1. Kostholdsendringer: Unngå matvarer som kan føre til økt gassproduksjon, som bønner, løk, kål, matvarer med kunstige søtstoffer og tyggegummi. Prøv å spise mindre porsjoner om gangen og tygg maten grundig for å redusere svelging av luft.
2. Probiotika: Noen med tarmplager etter en antibiotikakur kan oppleve nytte av bruk av probiotika i en periode. Dette kan bidra til å gjenopprette balansen i tarmfloraen. Snakk med legen din eller annet helsepersonell for å finne ut av om dette kan være aktuelt for deg.
3. Stressmestring: Stress kan forverre fordøyelsesproblemer. Hvis du stresser mye i hverdagen din, kan det være lurt å aktivt forsøke å gjøre noe med dette.
4. Unngå koffein og alkohol: Dette kan irritere magen og forverre symptomene.

Hvis symptomene dine vedvarer eller forverres til tross for disse rådene, kan det være lurt å oppsøke fastlegen din for en vurdering og eventuelle tester for å utelukke underliggende medisinske tilstander som også kan gi denne typen plager.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler hvor du kan lese mer om mage- og fordøyelsesplager, som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no