Kan man bli høyere av å miste fett? Hvordan miste fett ved siden av magen?

Hei!

1.Kan man bli høyere av å miste fett?

Nei, man kan ikke bli høyere av å miste fett.

2.Hvordan kan man få bort fett vedsiden av magen?

Å miste fett ved magen handler om å trene tilstrekkelig og å spise sunt. Den maten du spiser bør gi deg et variert inntak av næringsstoffer. Det betyr at det skal bestå av grønnsaker/salat, frukt, grove kornprodukter/brød, magre meieriprodukter, bær, fisk, magert kjøtt, ris/pasta/poteter, vann som tørstedrikk, osv. Søtsaker, søte påleggsvarianter, søte frokostblandinger, snacks, is, kaker, desserter, osv bør begrenses til helg.

Man kan ikke forbrenne fett lokalt på magen ved å ta mageøvelser, men du kan øke forbrenningen gjennom å trene hele kroppen, og å kombinere styrketrening og utholdenhetstrening.

Jeg vet ikke om du er med på treninger eller går på idrett, men det er anbefalt at unge er fysisk aktiv en time hver dag, og at man skal bli sliten (trene) minst tre ganger i uken. 

Jeg legger ved noen artikler til deg som du kan lese. Helsesykepleier er fin å snakke med dersom du lurer på noe om kropp.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no