Blir «sjalu». Vil ikke være sånn. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er så bra at du er så bevisst akkurat dette! Det er det nemlig ikke alle som er. 

For å kunne gjøre noe med det, må en aller først være klar over egen atferd, tanker og utsagn, slik som du er. Det er en strålende start. 

Neste gang du merker at du kjenner at det stikker litt, kan du stoppe deg selv fra å si noe til å begynne med. Så kan du tenke på hva du kan si som kan støtte, oppmuntre og glede den andre. Kanskje kan du øve inn ei setning du kan si? Du kan for eksempel si: "Så bra!" Hvis du sier det med entusiasme og innlevelse, kan det være at du kjenner på en ektefølt glede over det den andre skal. Det kan være at du også føler deg snill inni deg.

Det å lete etter det som er bra, det som er positivt, vil du selv også ha glede av, for deg selv i ditt liv.

Hvis du selv ikke skal noe, og andre skal det, kan du snu tankene dine. Tenk så fint at du har ei hel helg, eller en hel vinterferie, der du bare kan tenke på deg selv!

Du kan planlegge dagene, bestemme deg for å gjøre hyggelige og koselige ting for deg selv. Du kan lese den boka som du har tenkt å lese, høre på musikk som du liker aller best og du kan se litt av den serien du liker aller best. Du kan ha spa-dag på badet; ordne håret med hårkur, og du kan klippe, file, pusse og lakke negler. Du kan lage god mat. Kanskje kan du trene eller øve på yoga? Kanskje kan du ringe besteforeldre, en tante, snakke med noen som det er lenge siden du har snakket med? Du kan også komme ajour eller foran pensum. Hvis du bruker en time eller to hver dag til lekser, vil du også føle deg bra og fornøyd med deg selv. 

Du kan også lese om selvfølelse og selvtillit, jobbe med hvordan du ser på deg selv. En god selvfølelse kan styrke deg i alle ting framover i livet ditt. En god selvfølelse nuller ut sjalusi! 

Begynne å snakke fint til deg selv om deg selv. Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen, hvis du ønsker.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no