Hvordan få orgasme alene?

Hei!

Orgasmer har ofte sammenheng med hvor kåt og seksuelt opphisset du er og hvor godt du kjenner din egen seksualitet, kropp og kjønnsorgan. Det kan ta litt tid og det er viktig å ikke stresse med å få det til med en gang.

Her er en øvelse du kan gjøre:

En gang du er alene og vet du ikke vil bli forstyrret, kan du kle deg naken og se på deg selv i et heldekkende speil. Se på hele deg helt til du liker det du ser. Noen kan like seg selv umiddelbart, andre må se på seg selv naken flere ganger før en kjenner at det er ok.

Test ut hvor og hvordan du liker å bli tatt på kroppen, noen liker myk og forsiktig berøring, andre kan like hardere. Bruk også tid på å se kjønnsorganet ditt, gjerne i speil. Se på ytre og indre kjønnslepper og klitoris og huden bak og rundt endetarmsåpningen.  Hele dette området er en sterk erogen sone der all berøring kjennes godt og deilig. Prøv ut ulike måter å onanere og stimulere deg selv på og legg merke til hva som gjør spesielt godt. Du kan bruke fingre og håndflate. Du trenger ikke å bruke puter eller andre ting, med mindre du har lyst til å prøve noe annet å stimulere med.

Når du gjør denne øvelsen, er det ikke uvanlig at du får seksuelle fantasier. Nyoppdagede seksuelle fantasier og ny kunnskap om hvordan du liker å stimulere hele kroppen din kan gjøre at du får bedre opplevelser og orgasmer. 

Det er også viktig å ikke stresse. Prøv å ha fokus på nytelse og tilstedeværelse. Du kan ha gode seksuelle opplevelser uten orgasme.

Du kan også ta en kikk på artiklene som ligger ved for flere tips.

Håper svaret var til litt hjelp for deg og lykke til.

Med vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS)