Hvordan onanere, jeg kjenner ingen ting?

Hei!

Så fint at du vil utforske kroppen din og onanere.

Hvor gode opplevelsene er når en onanerer og om en får orgasmer har ofte sammenheng med hvor kåt og seksuelt opphisset en er. I tillegg er det viktig å kjenne sin egen seksualitet og kropp og kjønnsorgan.

En gang du er alene og vet du ikke vil bli forstyrret, kan du kle deg naken og se på deg selv i et heldekkende speil. Se på hele deg helt til du liker det du ser. Noen kan like seg selv umiddelbart, andre må se på seg selv naken flere ganger før en kjenner at det er ok.

Test ut hvor og hvordan du liker å bli tatt på kroppen, noen liker myk og forsiktig berøring, andre kan like hardere klaps og klyp. Bruk også tid på å se kjønnsorganet ditt, gjerne i speil. Se på ytre og indre kjønnslepper og klitoris og huden bak og rundt endetarmsåpningen.  Hele dette området er en sterk erogen sone der all berøring kjennes godt og deilig. Prøv ut ulike måter å onanere og stimulere deg selv på og legg merke til hva som gjør spesielt godt. 

Når du gjør denne øvelsen, er det ikke uvanlig at du får seksuelle fantasier. Nyoppdagede seksuelle fantasier og ny kunnskap om hvordan du liker å stimulere hele kroppen din kan gjøre at du får bedre opplevelser og orgasmer. 

Det er også viktig å ikke stresse. Kanskje du nå er litt utålmodig. Dette kan  stenge av for kåthet og lyst som du trenger for å få orgasme? Prøv å ha fokus på nytelse i stedet. Du kan ha gode seksuelle opplevelser uten orgasme også.

Så fint at du gleder deg over seksualiteten din og ser frem til å dele den med andre. Du kan, for å forberede deg tenke gjennom når du vil ha sex, med hvem, hvorfor og hvordan. 

Det er helt greit å ikke være interessert i porno. Hvis ikke du synes det gir deg noe så må du ikke se på det. Kanskje du kan få litt inspirasjon fra filmer med erotisk innhold eller bøker/noveller? Kjenn etter hva som inspirerer deg og hva du blir kåt av.

Du kan også ta en kikk på artiklene som ligger ved for flere tips.

Håper svaret var til litt hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS)