Hvorfor må jeg leve når jeg ikke har noe her å gjøre?

Hei jente 13 år 

Det er klart du har noe her å gjøre! Det er bare det at livet går opp og ned, og nedturene kan føles mange og vanskelige. Noen ganger kan motgang gjøre oss sterkere, hvis vi klarer å ha litt tro på oss selv. 

Det å ha medfølelse med seg selv og behandle deg selv bra, vil hjelpe deg i vanskelige tider. Sørg for å få støtte av de du er glad i, du trenger ikke bære på alt selv. 

Følelsene dine kan veilede deg til hva som gjør deg godt. Hvis det f.eks. gjør deg godt å være sammen med en spesiell venn, da er det kanskje noe du kan gjøre mer av? Hvis du merker at du får litt indre ro av å være nær naturen, da kan du gjøre mer av det. Det kan være så mye forskjellig, mat, turer, musikk, fysisk aktivitet, lese, sosialt samvær med mennesker du er glad i og stoler på... Gjør mer av det som gir deg glede, eller i det minste fravær av smerte.

Og motsatt, gjør mindre av det som øker smerten, f.eks. isolere deg fra andre, selvkritiske tanker, sosiale medier (hvis det ikke gjør deg godt). Søk trøst og støtte når du er trist, ikke isoler deg.

Prøv om du kan ha fokus på faktorer som bygger deg opp og mindre på det som bryter deg ned. Men det er selvsagt lettere sagt enn gjort når du har opplevd vonde og vanskelige ting.

Jeg håper du gir livet en sjanse, det er uansett kort. Dersom tanken om å gi opp blir for påtrengende, kan du alltids ringe Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111, den er åpen hele døgnet.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no