Hva hjelper for depresjon?

Hei

Så fint at du skriver til oss om dette. Ja, det finnes god behandling for depresjon og hva som fungerer er noe ulikt fra person til person og avhenger også av alvorlighetsgrad.

Det finnes både medikamentell og ikke-medikamentell behandling. Den mest dokumentert virksomme behandlingen for depresjon kalles kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT innebærer problemløsning og det å bli bevisst og få innsikt i sammenhengen mellom tanker, handlinger og følelser. Målet er at negative tankemønstre (som er sentralt ved depresjon) skal korrigeres, utfordres og erstattes av mer hensiktsmessige tankemønstre. Du kan lese mer om kognitiv terapi her

Vennlig hilsen psykologen, ung.no