Vanskelig å snakke om følelser

Hei

Det er helt normalt at ungdommer synes det er vanskelig å snakke om følelser. De fleste må øve seg på å fortelle hva de føler. 

Det er mange som er redd for reaksjonene til de rundt hvis du snakker om hvordan du har det. Som regel er dette helt ubegrunnet frykt. De fleste synes det er bra at du viser følelser og snakker om ting og du selv vil få det bedre etterpå. Du kan øve deg på å tenke hjelpsomme tanker som feks " Hva er det verste som kan skje hvis jeg forteller at jeg er lei meg" eller " Hva ville jeg tenkt om det var min venninne som sa dette?". Det kan hjelpe deg å tenke gode tanker og øve deg på å utfordre deg selv med noen du stoler på.  

Å være redd for å vise følelser kan også handle om selvfølelse og selvtillit. Hvis du jobber med egen selvfølelse kan det hende det blir lettere å vise andre følelser også. Du kan få god hjelp av helsesykepleier på skolen til å jobbe med selvfølelse og å sette ord på tanker og følelser. 

Vi bør alle bli bedre på å si hvordan vi føler det. Ingen kan vite hvordan du har det hvis du ikke sier det med ord. Øv deg på å si fra og være modig ved å vise følelser. Jeg heier masse på deg! 

Jeg legger med noen artikler som kan være nyttige å lese for deg. 

Ønsker deg alt godt! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no