Jeg er ikke fornøyd med vekta mi?

Hei

Det høres ut som du har hatt noen plager over tid, og man kan ikke klare å ha fokus på alt samtidig.

Bivirkninger av medisiner, kanksje p staven, søvnproblemer , dårlig matlyst og plager som hindrer deg inn være aktiv  er ganske mye for deg. Dette er jo med på å lage krøll for kroppen og kanskje det har gått utover forbrenningen din også.

Du burde gå å snakke med helsesykepleier på skolen din for å få noen tips og råd i forhold til hva mat du orker og får til å spise. Kanskje hun vet om en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg også om du ønsker det.

Også kanskje råd om aktiviteter eller enkle treningstips. Å gå en liten tur hver dag eller imhvertfall flere ganger i uken kan være en bra begynnelse.

Ellers så synes jeg du skal være litt snill med deg selv, snakk deg selv opp og frem, ikke vær så streng med deg. Tenk på hva du har vært igjennom.

Ha fokus på det du liker ved deg selv, det du får til og den du er. Du er god nok. Hvis du pleier å sminke deg og føler deg bra da så gjør det, kle deg i tøy du føler deg vel i, se på deg selv i speilet og se det du er fornøyd med.

Finn positive ting ved deg selv og si det høyt til deg selv hver dag.

Jenter er ofte gode til å sammenligne seg med andre og finne feil ved seg selv. Hvordan du snakker til deg selv og om deg selv med din indre stemme påvirker deg. Men husk, lykken kommer innenfra. Andre vil merke din utstråling dersom du har det bra med deg selv.

Ønsker deg masse lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier