Jeg lurer på om jeg er overvektig?

Hei!

Fint at du skriver til oss med ditt spørsmål.

For å få en helt riktig vurdering av vekten din må du ta kontakt med din fastlege eller helsesykepleier på skolen din. Hun kan se på hvordan du har utviklet seg siden du var barn, fordi hun har din vekt- og høydekurve helt fra du var barn. For noen vil 70 kg og 165 cm være overvekt og grunn til å gjøre endringer i kosthold og trening, for andre kan det være del av en normal utvikling, der man kanskje ikke skal gjøre så store grep.

Det du ikke sier noe om, og som du sikkert vet skjer det store endringer med kroppen i puberteten. Hormoner er i ferd med å endre kroppen din både utvendig og innvendig, og du vil gradvis utvikle deg fra å være et barn til å bli en ung kvinne. Mange synes at denne prosessen går fryktelig sakte, og ønsker at dette skal skje fort. Utviklingen skjer i rykk og napp og forsøk å være tålmodig.

Forsøk å spise regelmessig og sunn mat, og kos deg litt mer i helgene og i ferie. I tillegg er det flott hvis du holder deg i fysisk aktivitet, noe som kroppen liker.

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold — Ung.no

Det er ikke uvanlig at mange tenåringer er misfornøyd med kroppen og sitt utseende. Det er lett å sammenligne seg med alle rundt seg og finne negative ting med seg selv. Forsøk å finne ting som du liker og fokuser på dette, noe som vil gjøre at du kanskje føler deg litt bedre.

Snakk gjerne med Helsestasjon for ungdom, som har folk med kunnskap på kosthold, fysisk aktivitet og kan gi deg gode råd og tips.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no