Jeg føler at jeg trenger å gå ned i vekt. Hva bør jeg gjøre?

Hei!

For å få en helt riktig vurdering av vekten din må du ta kontakt med din fastlege eller helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan se på hvordan du har utviklet seg siden du var barn, fordi h*n har din vekt- og høydekurve helt fra du var barn.

For noen vil 70 kg og 172 cm være overvekt og grunn til å gjøre endringer i kosthold og trening, for andre kan det være del av en normal utvikling, der man kanskje ikke skal gjøre så store grep.

Du må huske på at i puberteten vokser du i høyden og kroppen endrer seg. Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Mange tror at de har blitt tykke, men det er ikke alltid sånn. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo.

Alle har godt av en sunn hverdag med gode vaner. Det gir overskudd, velvære, god helse og gjør deg ikke minst mer fornøyd med deg selv. Ved å være regelmessig i fysisk aktivitet, spise 4-5 faste måltider om dagen og drikk vann som tørstedrikk.

For å få mer informasjon om akkurat hva du bør gjøre er det lurt å snakke med helsesykepleier på skolen.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no